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回來後再告訴她。
她回來後,我問她那是什麼,她愣了一下,然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿!這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
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這時她才得意洋洋地跟我說,其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜,
沒想到被我發現了,只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下,用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
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懷孕是件喜悅的事情,不過媽咪都知道,孕期情緒特別容易焦躁,除了因懷孕造成的「這邊痠、那邊痛」外,母體內的賀爾蒙改變,也會連帶影響到情緒的起伏,引起焦慮感。若是沒有透過自我放鬆或營養等方式來調劑身心狀態,將有可能會影響到肚子裡寶寶的大腦與各器官的發展。
寶寶的大腦發育,從還在媽媽的肚子裡時便已經開始,甚至在出生時達到成人的25%。在高速的大腦發育期,媽媽平日的一舉一動都與肚子裡的寶寶有著密切的關係。台南市陳澤彥婦產科醫院張宗閔醫師表示,幫助寶寶大腦發展,平日維持健康的心理狀態與營養補充,兩件事都是相當重要的。
根據臨床統計,約有20%的孕媽咪會在孕期出現憂鬱的症狀。國外也曾有案例發現,一對來自相同家庭的姊妹,在孕期過程中,一人過度擔憂產情、一人樂觀享受懷孕過程。結果前者出生的孩子時常出現睡不著、愛哭、胃口不佳的情形;反之,後者的寶寶比較有安全感,不常哭鬧,在營養吸收及成長效率,都擁有不錯的表現。張宗閔醫師建議孕媽咪們,平日應找尋自我放鬆的方式,如散步、聽音樂、或跟肚子裡的寶寶說說話放鬆心情,都是不錯的調節方式。
除了自我放鬆外,營養也是解決孕期憂鬱的重要因素。臨床研究中發現,憂鬱與中樞神經有關。罹患憂鬱症的病人血液中,多元不飽和脂肪酸濃度較正常人低,在補充DHA(多元不飽和脂肪酸)後,憂鬱的情況能獲得顯著的改善。張宗閔醫師表示,DHA的補充不僅能幫助改善憂鬱症狀,也是促進神經發育及視覺發展的重要元素,同時有利於視網膜感光細胞的光刺激傳導,能使訊息快速傳遞到大腦,加強寶寶的視覺敏銳度。
▲張宗閔醫師表示,DHA的補充不僅能幫助改善憂鬱症狀,也是促進神經發育及視覺發展的重要元素。(圖/張宗閔醫師提供)
張宗閔醫師解釋,DHA無法由人體自行合成,需額外透過深海魚、肝臟、蛋黃等食物補充。世界衛生組織建議DHA每日應攝取200mg,才能供應自身與胎兒所需,單純只透過一般飲食很難達成。臨床上考量深海魚類有重金屬及海洋汙染風險,肝臟、蛋黃食用過多恐有膽固醇過高之虞,建議可以透過藻油DHA營養品做為營養補充來源。相較於魚油DHA產品,藻類中萃取的DHA不僅純度更高,不會有EPA抗凝血因子的成分,可降低媽媽生產時血崩的風險,對於孕媽咪產前、產後食用,都相當適合。
寶寶的大腦發育,從孕期到三歲是最關鍵的時期。張宗閔醫師呼籲,懷孕期間一定要盡可能的維持愉悅、放鬆的心情,補充包含DHA在內的各式均衡營養。產後,也建議額外攝取可促進DHA吸收的膽素及具有抗氧化功能的葉黃素等營養,藉以輔助神經傳導、腦部記憶,增進視覺功能,促進寶寶的成長。
寶寶一生發展只有一次,從孕期開始,維持健康的生、心理狀態及營養補充,安心地享受懷孕的過程,順利迎接聰明、健康快樂的寶寶。
在經歷17年戰爭後,美國川普21日將宣布新阿富汗作戰策略,選項可能包括退出阿富汗、不再支持加大力道打擊塔利班(Taliban)等。
在中東訪問的美國防部長馬提斯(Jim Mattis)20日在安曼證實,經「激烈」爭論後,美國政府已同意一項阿富汗新策略,但他不願透露細節。白宮發表聲明表示,川普將在美東時間21日晚間9點在邁爾堡(Fort Myer)軍事基地發表演說,「提供美國在阿富汗和南亞戰鬥前進道路的最新進展」。
為了報復塔利班政權包庇911恐攻事件主謀賓震動棒 工業拉登,2001年底小布希總統下令美軍出兵阿富汗,在與阿富汗北方聯盟合作下,聯軍迅速推翻塔利班政權,但是卻陷入長達17年的阿富汗戰爭惡夢,時間已超過越戰,至今仍無法結束。
川普18日在大衛營(Camp David)召集安全官員,討論阿富汗作戰策略的選項。相關決定在川普首席策軍師巴農(Steve Bannon)18日離開白宮之後作出。據聞,巴農並不樂見美軍在戰亂頻仍的當地越陷越深。川普考慮的選項包括退出阿富汗、不再支持加大力道擊垮塔利班(Taliban)。
目前約有8400名美軍,以及5000名北大西洋公約組織部隊支援阿富汗安全部隊,與塔利班等民兵組織作戰。川普上任後,打算增兵阿富汗4000人,但是阿富汗戰爭卻仍未見起色,今年上半年已經有2500多名阿富汗軍警喪生。
美軍在阿富汗陣亡人數超過2500人,每日作戰花費超過1億美金。據傳,川普打算撤換駐阿富汗美軍司令尼克森(John W. Nicholson Jr.)。
美國以阿富汗塔利班政權藏匿賓拉登為由,在2001年底出兵阿富汗。(圖/美國陸戰隊 )
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